Het kompas van Jack Sparrow

Het is heel gezond dat je stress hebt en vaak kan het heel anders voelen. Met verschillende invalshoeken kom je steeds bij hetzelfde antwoord uit. Stress geeft richting waar je aandacht aan mag besteden waardoor je jezelf ontwikkelt en leert.

Stress is de beleving van spanning. En deze beleving zorgt er voor dat je diverse stresshormonen aan gaat maken, waaronder adrenaline. Adrenaline heb je nodig om letterlijk in beweging te komen: om te gaan doen. Je hebt mini stressbelevingen bij alles wat je doet, ook bij de leuke dingen die je doet en die zorgen ervoor dat je doet wat je doet.

Daarbij komt stress voort uit een oerbron: je onderbewuste. In een vorige blog hebben we hier wat op verdiept en blijkt dat we hier al minstens 300.000 jaar mee bezig zijn. Naast andere delen van je onderbewuste zijn je instinct en je intuïtie delen die je stress voeden.

Je instinct reageert primair op een beleving van gevaar, je intuïtie reageert op jouw interpretatie van gevaar, gebaseerd op jouw evaluatie van eerdere ervaringen. Beiden gaan het denken vooruit. Je voelt het al door een stressbeleving voordat je er concreet aan denkt omdat de reactie uit je gewoonten voortkomen. En bij gewoonten denk je letterlijk niet na. Bij de gevolgen zou je wel kunnen nadenken en voor een andere reactie kiezen dan je voorheen deed waardoor je een ander wenselijk resultaat veroorzaakt.

Zo dat is een alinea waar je over na kunt denken. Ja, stress is een soort van kompas om in lijn met je gedachten richting te geven aan je gedrag. Het kompas van Jack Sparrow vertelt hem de richting van waar hij het kan vinden wat hij het liefste wil. In zijn geval kapitein zijn van de Black Pearl met af en toe een afleiding.

Zo neem je regie over wat je wel en niet wilt. Daar heb je stress bij nodig. Dit mag je wel als een groot voordeel van stress zien.

En toch zijn er steeds meer mensen die last van stress krijgen. Als het zo ‘simpel’ is, waarom doen we dat dan niet zo goed? Ten eerste: we geven een negatieve betekenis aan het woord stress. Als je stress hebt dan doe je blijkbaar iets niet goed, denk je. Van deze negatieve narratief krijg je al stress. Zo wordt de stressbeleving alleen maar meer. Ten tweede: omdat we heel goed in uitstellen kunnen zijn. Stress komt vanuit het onderbewuste dus werkt alleen in het hier en nu: daar waar de gedachten zijn bij een ervaring. Met de gedachte ‘Ik vertel morgen wel wat ik er van vind’ ,wat je overigens niet gaat doen, gaat de stress wat weg. Ten derde: eigenlijk zijn we bang. Bang voor de reactie van de ander, bang dat de ander dan ons niet zo aardig gaat vinden, bang om een leidinggevende aan te spreken, bang om er niet meer bij te horen en we vluchten in allerlei excuses om niet, in relatie met de ander, voor onszelf te kiezen. ‘Poeh, stress is slecht’ denk je dan al vlot en zo gooi je nog een schepje negatieve stress op je beleving. Lekker bezig.

En o, wat zou je graag terug willen naar de positieve stress die je als een soort kompas je richting van handelen aangeeft in lijn met je gedachten en overtuigingen. Dat kan zeker en is nog niet zo gemakkelijk omdat je brein aan staat, alert is, strak van de negatieve stress staat. Je weet letterlijk niet hoe je terug zou kunnen want als je dat zou weten dan zou je dat allang gedaan hebben.

In mijn boek ‘Gelukkig heb ik stress’ behandel ik 8 knoppen waar je aan kunt draaien om weer in de positieve stress te komen en te blijven. Ik gun je deze informatie van harte, dat is ook de reden waarom ik het boek geschreven heb. Met dit boek investeer je in jezelf en dat zijn de meest rendabele investeringen.

Het boek kan je hier bestellen.