All Posts

Je instinct en mogelijk je intuïtie is veel meer gericht op (denkbeeldige) gevaren dan op complimenten. In verhouding komt het neer op dat je 5x gevoeliger bent voor gevaar dan voor een compliment. Je voelt het al wel aan: hier kan je vlot stress van krijgen. In ons functioneren merk je dat het onderbewuste een flink deel voor zijn rekening neemt. Dat is ook wel logisch want zo’n ongeveer 300.000 jaar is de moderne mens zich aan het ontwikkelen tot wat het nu is. De oerinstin

Aandacht besteden we aan onderwerpen en personen die ons interesseren. Dat werkt als een prima filter om toch enige prikkel hygiëne te hebben. We kunnen simpelweg niet aan alles aandacht besteden. We kijken naar de wereld om ons heen, tja, dat doen we ons hele leven al. Dat gaat als vanzelf, dat doe je gewoon. Daar zijn we mee vertrouwt. Een prachtige gewoonte waardoor we er niet echt meer bij nadenken. Daarbij vergeten we soms aandacht aan onszelf te besteden. En wanneer we

En waarom zou je dan zo gelukkig moeten zijn met stress? Nou, om echt kort door de bocht te gaan: zonder stress leef je niet meer, terwijl chronisch te veel stress ook dodelijk kan zijn. Dus wees oprecht blij dat je een bepaalde mate van stress ervaart. Hiermee raken we de kern van de werking van stress. Stress is door de natuur bedoeld als richtingaanwijzer waar aandacht naar uit mag gaan, om het woord moeten niet te gebruiken. Door deze richtingaanwijzer te volgen krijgt j

Wanneer je last van stress hebt, is een van de adviezen om goed te slapen…en dat wil je wel maar het lukt vaak niet. Je maakt dan wat korte slaapjes en dan wordt je weer wakker. Hoe langer je in een liggende houding blijft hoe sterker dit effect kan worden. Maarja, staand slapen is ook zo’n ding. Wat zit hier achter? Het ‘begint’ allemaal met de prefrontale cortex. Een deel van je hersenen dat aan de voorkant in je hoofd zit. Dit zorgt er voor dat je rationeel verstandige keu

Deze opmerking hoor ik nog wel eens. En waar zou je dan stress van moeten krijgen? Wat is stress eigenlijk? Laten we met de laatste vraag beginnen: stress is een reactie vanuit je onderbewuste omdat je dingen hebt gedaan, doet, of gaat doen die tegen je eigen overtuigingen/gedachten in gaan. Hier krijg je stress van. Dit is een hormonale reactie waarbij adrenaline het meest merkbaar is. Je voelt spanning: (ongemerkt) gaat je ademhaling omhoog, je spierspanning neemt toe, voor

Deze keer is mijn invalshoek het gegeven dat je onderbewuste alleen in het hier en nu werkt. Ja, het heeft gisteren gewerkt en zal ook morgen, bij leven en welzijn, werken en wat je ervaart is vanuit het nu. De ‘hoofdtaak’ van je onderbewuste is om je te beschermen en je te handhaven in het nu. Zo is het zich al duizenden jaren aan het vormen, waarbij je de laatste 2000 jaar mag vergelijken met een paar seconde op deze tijdlijn. Het begon allemaal met het bewust worden van je

Stress is het gevolg van je inspanningen of juist het uitblijven van functionele inspanningen. Praktisch gezien krijg je meer stress van dingen die je niet doet en die je wel zou moeten doen. Er komt spanning vrij zodra je de lijn verbreekt tussen wat goed voor je is wat je doet. Wanneer dit niet in elkaars verlengde ligt, voel je stress. En hiermee hebben we de oorzaak. Om stress te verminderen naar helpende stress mag je beter naar jezelf luisteren. Maar hoe zit dat dan? Je