Stress en aandacht?

Aandacht besteden we aan onderwerpen en personen die ons interesseren. Dat werkt als een prima filter om toch enige prikkel hygiëne te hebben. We kunnen simpelweg niet aan alles aandacht besteden. We kijken naar de wereld om ons heen, tja, dat doen we ons hele leven al. Dat gaat als vanzelf, dat doe je gewoon. Daar zijn we mee vertrouwt. Een prachtige gewoonte waardoor we er niet echt meer bij nadenken.

Daarbij vergeten we soms aandacht aan onszelf te besteden. En wanneer we dat dan wel doen, weten we eigenlijk niet goed wat we zien. We hebben zo veel gewoontes gevormd dat we het niet zo gemakkelijk vinden om nieuwe verbanden te leggen of om serieus aandacht te besteden aan wat om aandacht vraagt. Dat doet stress voor je: wijzen op onderwerpen en/of personen waar we aandacht aan mogen (moeten) besteden. We voelen het wel en weten ook wel dat we er iets mee moeten, maar hoe dan?...Laat maar, het gevoel is al weer weg of we accepteren dat te veel stress oké is. Daar wen je dan ook wel weer aan. Dat kan een poos "goed" gaan en het gaat gaandeweg steeds meer opspelen. Aandacht besteden aan jezelf is respect tonen naar jezelf. Het is een vorm van plek nemen. Dit heeft niets met egoïsme te maken. Het heeft te maken dat je inziet dat je wat lef nodig hebt om de eerste stappen te zetten om aandacht te besteden aan dat wat je voelt en dwars zit. Wanneer je in beeld hebt wat je aandachtspunten zijn dan wordt het op papier gemakkelijk: ga benoemen, grenzen aangeven en vertellen wat je wel wilt, is het enige wat je hoeft te doen. Dan zou het zo maar eens kunnen zijn dat je jezelf keihard tegenkomt.

Het blijkt in veel gevallen toch niet zo gemakkelijk te zijn omdat je allerlei oude overtuigingen en gedachten erbij krijgt. Dan heb je iets nieuws te doen, immers als je blijft doen wat je altijd al deed, dan krijg je wat je altijd al kreeg. Dus dat mag anders en dan wordt het weer spannend. Je krijgt er wat stress van. Deze stress is heel bruikbaar omdat je zo adrenaline aanmaakt om in actie te kunnen komen. En daar is ie weer: je voelt en begrijpt dat een iets andere mindset je best wel zou helpen. Wat houd je nog tegen?

Als je hierbij hulp kunt gebruiken sta ik graag voor je klaar. Kijk maar eens op www.gelukkighebikstress.nl.

Gun iedereen deze kennis over stress door het te liken en te delen. Daar help je mij dan weer mee. Dat waardeer ik enorm.