Stress: van gevolg naar oorzaak

Stress is het gevolg van je inspanningen of juist het uitblijven van functionele inspanningen. Praktisch gezien krijg je meer stress van dingen die je niet doet en die je wel zou moeten doen. Er komt spanning vrij zodra je de lijn verbreekt tussen wat goed voor je is wat je doet. Wanneer dit niet in elkaars verlengde ligt, voel je stress. En hiermee hebben we de oorzaak. Om stress te verminderen naar helpende stress mag je beter naar jezelf luisteren.

Maar hoe zit dat dan?

Je onderbewuste helpt je om je sterkste overtuigingen in het hier en nu waar te maken. Daar is zo’n beetje alles op gericht. Ook is het goed om te weten dat je heel wat overtuigingen hebt om door je onderbewuste waar te maken. Je kan te veel stress krijgen wanneer je jezelf min of meer afwijst in wat je wil. Bijvoorbeeld tijdens een overleg heb je een goed idee. Het ligt op het puntje van je tong en toch kies je ervoor om het niet te vertellen omdat je eigenlijk bang bent voor de mening van de ander: ze zullen me wel stom vinden als ik zoiets zeg (deze overtuiging is dus op dit moment het sterkst), of, weet je wat: ik vertel het later wel. Een prachtige vorm van uitstel want dat latere moment gaat negen van de 10 keer niet komen. Je merkt dat je jezelf eigenlijk in de weg zit. Tijdens zo’n moment veranker je je gevoel van dat moment en dat maakt dat wanneer je later aan dit moment denkt dan voelt dat niet zo best.

Je hebt echt je eigen motivatie en wat lef nodig om hier ten positieve voor jezelf verandering in te brengen. En dan de grote vraag: heb jij net zoveel respect voor jezelf als voor die ander? Vaak niet.  Dat mag dus anders.

Maar hoe doe je dat dan?

Heel simpel: met kleine stapjes, met een pilot, met testen in een veilige omgeving, met waardering naar je eigen gedachten luisteren. Met acceptatie van jezelf zoals je nu bent. …toch niet zo simpel als ik in eerste instantie dacht. En toch, de oplossing zit ‘m in het veranderen van de oorzaak. Ga ervaring opdoen met het aangeven van wat je wil. Houd het simpel door bijvoorbeeld dit 1x per dag te doen bij een situatie waarbij je wat stress voelt.

Ik weet nu al dat je succesvol gaat zijn. Mijn tip hierbij: vier deze momentjes van succes. Zorg er voor dat je een goed  gevoel koppelt aan de oorzaak.

Gun iedereen deze kennis over stress door het te liken en te delen. Bij voorbaat mijn dank.